- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- الرياضة & الخارج /
- Individual Sports /
- Running & Jogging /
- Daniels' Running Formula
0 ratings
منتج #:
93486
Daniels' Running Formula
88% من المشترين سيوصون بهذا المنتج لصديق
منتج #:
93486
MAD 449
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول السبت, نوفمبر 07
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
أبرز ما يلفت الانتباه
خطط تدريب شاملة
هذا الكتاب يقدم خطط تدريب مفصلة مصممة لمستويات مهارة مختلفة، مما يساعد العدائين على تحسين أدائهم بفعالية وتحقيق أهدافهم الشخصية مع توجيه منظم.
نهج قائم على العلم
باستخدام منهجيات مدعومة بالأبحاث، يعزز صيغة دانيلز فهم العدائين لتدريب التحمل، مما يضمن توافق الاستراتيجيات مع كل من المبادئ الفسيولوجية والتطبيق العملي.
رؤى الخبراء
كتبها مدرب مشهور، يوفر هذا الدليل رؤى واستراتيجيات لا تقدر بثمن تميزه عن المنافسين، مما يجعله مصدراً موثوقاً لكل من العدائين المبتدئين وذوي الخبرة.
تفاصيل المنتج
- احصل على أفضل شكل في مسيرتك في الجري بمساعدة صيغة الجري لدانييلز، الكتاب الذي تسميه مجلة Runner’s World أفضل كتاب تدريب. يقدم لك المدرب الرائد في الجري جاك دانييلز صيغته الأسطورية VDOT لإرشادك خلال التدريب بالضبط بالشدة الصحيحة لتجري بشكل أقوى، وأطول، وأسرع. اختر برنامجًا للحصول على اللياقة، استهدف برنامج سباق، أو استعد للياقة بعد فترة توقف أو إصابة. تدرب للمنافسة مع برامج لمسافة 800 متر، 1500 متر إلى 2 ميل، سباقات عبر البلاد، 5 كيلومتر إلى 10 كيلومتر، 15 كيلومتر إلى 30 كيلومتر، وفعاليات الماراثون. يتضمن كل برنامج شدة تدريبية لمساعدتك على بناء التحمل، القوة، والسرعة. مع صيغة الجري لدانييلز، ستتتبع الوقت الذي تقضيه في كل مستوى، وتدرب بشكل أكثر كفاءة، وتحسن النتائج. تم تحديثه بالكامل مع فصول جديدة حول تدريب الارتفاع، البرمجة الموسمية، وتدريب جهاز المشي، صيغة الجري لدانييلز، الطبعة الثالثة، هي الأكثر شمولاً، وسهولة الوصول، وقابلية التطبيق الفوري حتى الآن. قابلة للتخصيص وفقًا لمستوى لياقتك الحالي، أهداف المنافسة، والجدول الزمني، الصيغة هي الحل المثالي لأي سباق، في أي مكان، في أي وقت. سواء كنت تتدرب أو تتنافس، احصل على النتائج التي تبحث عنها في كل مرة تربط فيها حذائك مع التمارين والبرامج المفصلة في صيغة الجري لدانييلز.
| الناشر | العلوم الحركية البشرية |
| تاريخ النشر | December 31, 2013 |
| إصدار | ثالث |
| اللغة | إنجليزي |
| طول الطباعة | 320 صفحة |
| ISBN-10 | 9781450431835 |
| ISBN-13 | 978-1450431835 |
| وزن العنصر | 1.3 رطل (590 غرام) |
| عمر القراءة | 18 سنة وما فوق |
| الأبعاد | 7 x 0.75 x 9.75 بوصة (17.8 x 1.9 x 24.8 سم) |
من يجب أن يشتري؟
-
عداؤون جادون
مثالي للعدائين المخلصين الذين يتطلعون إلى تحسين أدائهم وتحقيق أهداف سباق محددة من خلال التدريب المنظم.
-
مدربون ومدربون
مصدر مفيد للمدربين الذين يبحثون عن مبادئ تدريب مثبتة لتعزيز أداء الرياضيين وتحسين البرامج.
-
عداؤون مبتدئون
يمكن للمبتدئين الاستفادة من خطط التدريب المنظمة جيدًا التي توفر تقدمًا تدريجيًا وتبني عادات الجري بشكل فعال.
-
عداؤون غير رسميين
غير مناسب للأفراد الذين يجري بشكل غير رسمي دون أهداف محددة، حيث قد تبدو الخطط صارمة أو منظمة بشكل مفرط.
-
رياضيون مصابون
قد يجد أولئك الذين يتعافون من الإصابات أن شدة التدريب غير مناسبة؛ يجب عليهم التركيز على إعادة التأهيل بدلاً من الأداء.
-
غير العدائين
الأفراد غير المألوفين بالجري أو غير المهتمين به لن يجدوا الكتاب ذا صلة أو مفيدًا لروتين لياقتهم.
وصف المنتج
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة العملاء & الإجابات
-
سؤال:
كيف تتسوق Daniels' Running Formula عبر الانترنت من يوباى?
إجابه: من السهل التسوق في Daniels' Running Formula عبر الإنترنت من يوباي. كل ما عليك فعله هو البحث عن المنتج واختيار طريقة الشحن الخاصة بك أثناء الدفع وسيتم توصيله الى عنوانك -
سؤال:
هل Daniels' Running Formula متوفر للتسوق عبر الإنترنت في Morocco؟
إجابه: نعم ، في يوباي Morocco هذا المنتج متاح لك للتسوق بسعر مناسب. Daniels' Running Formula غير متوفر محليًا ولكن يمكنك الوثوق بنا بخدماتنا للشحن السريع. -
سؤال:
كم من الوقت يستغرق الحصول على المنتج بعد تقديم الطلب؟
إجابه: يختلف وقت تسليم المنتج الذي طلبته حسب ما طلبته وطريقة الشحن التي اخترتها. يتم ذكر وقت التسليم المقدر أثناء عملية الدفع ، لذا كن مرتاحًا أثناء التسوق.
Running & Jogging Editorial Review
صيغة جري دانيلز هي دليل كلاسيكي وممتاز لتعلم كل شيء عن الجري والتدريب على الجري لمسافات طويلة. يوفر الكتاب أمثلة محددة لخطط التدريب لمجموعة متنوعة من الحالات ويطبق أبحاث علم وظائف الأعضاء الرياضية المستندة إلى الأدلة على نهج التدريب. الكتاب مفيد لشخص ليس لديه روتين جري سابق وهو مورد رائع للمدربين على مستوى المسافات المتوسطة إلى الطويلة. لقد كان لنهج المؤلف في التدريب تأثير إيجابي على تجارب التدريب على المستويات الجامعية والدراسات العليا. ومع ذلك، قد تتطلب بعض الحقائق المقدمة في الكتاب التحقق من صحتها، حيث أن قاعدة 180 خطوة مثيرة للجدل إلى حد ما وقد لا تكون قابلة للتطبيق بشكل عالمي، خاصة للأفراد الأطول. بشكل عام، صيغة جري دانيلز هي ضرورة للشراء للمدربين والعدائين على جميع المستويات.
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
0%
-
4 نجمة
100%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- دليل ممتاز لتعلم الجري والتدريب على الجري لمسافات طويلة
- يوفر أمثلة محددة لخطط التدريب لمجموعة متنوعة من الحالات
- يطبق أبحاث علم وظائف الأعضاء الرياضية المستندة إلى الأدلة على نهج التدريب
سلبيات
- بعض الحقائق المقدمة في الكتاب قد تتطلب التحقق من الحقائق، مثل قاعدة 180 تكرار
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
BS
Beat
مشتري موثّق
“Simple process, tax and import duties announced by email. Paid online. Delivery was quick. Can recommend.”
22 October 2026 · عبر Trustpilot
S
Songpon
مشتري موثّق
“The product met my expectations perfectly. The ordering process was convenient and easy, and I was kept updated on the delivery status throughout the shipping process. The delivery was also very fast. I can confidently confirm that Ubuy provides an excellent shopping and delivery experience. Highly recommended! From Thailand”
22 October 2026 · عبر Trustpilot
D
Dimitra
مشتري موثّق
“Quick and efficient delivery and the possibility to get the package delivered from a pick-up point. I'm very happy with my experience and would recommend it again!”
22 October 2026 · عبر Trustpilot
HJ
Heer
مشتري موثّق
“My product came in good condition from the USA. I was happy that I could buy via this Chanel and that DHL brought it to my house. The communication is fine. The charger works very well. Fast and my Samsung watch and Samsung airbuds and Samsung Fold 8 Ultra all charge fast.”
22 October 2026 · عبر Trustpilot
SF
Sergey
مشتري موثّق
“Hello Ubuy team, thank you so much for the excellent service! I received the package today; it arrived in great condition and was packed very neatly. The delivery was fast, and the courier was very friendly as well. Wishing continued success to Ubuy and the entire team!”
23 October 2026 · عبر Trustpilot
لماذا تتسوق معنا؟
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
MAD 449
اطلب الآن واحصل عليه حول السبت, نوفمبر 07
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.